LUMINOTHÉRAPIE
Qu’est-ce que la luminothérapie ?
La luminothérapie est une technique qui consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle blanche, dite « à large spectre », imitant celle du soleil ou dont les qualités seraient aussi proches que possible de celles du soleil.
La lumière permet de réguler :
- notre horloge interne ;
- notre humeur ;
- la croissance cellulaire ;
- le système immunitaire – stimulant aussi les processus de guérison de l’ensemble du corps.
Quels sont les bienfaits de la luminothérapie ?
La principale application de la luminothérapie, et également celle qui est le mieux documentée scientifiquement, concerne la dépression saisonnière. Ce syndrome apparaît à l’approche de l’hiver, à mesure que diminue la clarté extérieure, et a un effet néfaste sur l’horloge biologique interne de certaines personnes. L’origine de ce syndrome demeure inconnue. La luminothérapie est un traitement médical reconnu pour combattre la dépression saisonnière.
Dans les pays nordiques, de 3 % à 6 % des individus, et même jusqu’à 10 %, selon certaines sources, souffrent de dépression saisonnière. Ils présentent alors des symptômes comme :
- une humeur dépressive ;
- de la fatigue chronique ;
- une baisse de la libido ;
- un besoin exagéré de sommeil ;
- des réveils difficiles ;
- des crises de boulimie ou un appétit anormalement grand, notamment tourné vers le sucre et les hydrates de carbone (pain, pâtes, pommes de terre).
Et bien plus encore…
Par émission d’une lumière avec ou sans filtres de couleur sur une zone particulière du corps, à une dizaine de centimètres de la peau. La luminothérapie a également fait ses preuves médicales dans le traitement de divers problèmes :
- Douleurs chroniques ;
- Plaies, blessures, ulcères, cicatrisation ;
- Problèmes cutanés comme acné et psoriasis (UVA thérapie) ;
- Accidents de sports, médecine du sport ;
- Prévention des rides, du vieillissement cellulaire ;
- Inflammation, arthrite ;
- Système immunitaire.